一、課程說明
<br>正念(mindfulness)能對個體產生極大的效用，促進自我接納、關懷與勇氣，藉此提升生活品質（Dobkin & 
<br>Zhao, 2011），所以正念可以幫助學生學習，更是未來教育的一大趨勢。近幾年國外開始重視正念在教育上的
<br>運用，發展正念課程、教學方法、師資培育等，希望透過正念的推廣來提升教育品質；將正念融入教育領域，將
<br>使孩童產生許多正向作用（Wall, 2014; Willis & Dinehart, 2014）。正念是一個核心的感知過程
<br>（Germer, Siegel & Fulton, 2008），正念能對個體產生極大的效用，提升自我接納、關懷與勇氣，藉
<br>此提升生活品質（Dobkin, 
<br>2008）。正念運用在教育上，亦有助於學生情緒控管（Lawlor, 2014）、提升專注力（Willis & 
<br>Dinehart, 2014; Zeidan,Johnson, Diamond, David & Goolkasian, 2010; Zenner, 
<br>Herrnleben-Kurz, & Walach, 2014）、認知功能與學業成就（H&#246;lzel, Lazar, Gard, 
<br>Schuman-Oliver, Vago, Ott, 2011; Lao, Kissane, & Meadows, 2016）。正念在情緒調
<br>適的研究發現，正念可以促進後設認知，降低固執的認知，並提高集中注意的能力，這些研究發現，正念有助於
<br>發展情緒調節的有效策略(Corcoran, Farb, Anderson, & Segal, 2010; Farb, Anderson, 
<br>Mayberg, Bean, McKeon, & Segal, 2010)。許多研究證實正念的訓練對注意力的提升具有正向影響(溫
<br>宗，2013)；並有研究指出正念能夠降低壓力、憂鬱及焦慮的症狀、增加正向情緒及提升心理健康(Keng, 
<br>Smoski, & Robins, 2011; Lakhan, Schofield, 2013; Penman & Burch , 2014)，因為正念能
<br>提升個體的情緒調節能力，透過各種調節的歷程，改變當下正在發生的情緒反應(溫宗，2013)；且正念不但
<br>有益個體的身心，也能在人際關係上帶來正面的影響，且在提升心理健康也有正向效果(Davis & Hays, 
<br>2011; Grossman, Niemann, Schmidt, & Walach, 2004)。Napoli、 Krech與Holley（2005）以
<br>國小一到三年級的學生做為實施正念課程的研究對象，結果顯示正念能提升孩童的選擇注意力，並降低考試焦慮
<br>和教室裡的問題行為。正念對孩童的身心健康具有正面影響，將正念融入學校活動、班級課程，可以提升心理健
<br>康與認知功能。
<br>    因此，謝傳崇（2018）認為正念運用在學校教育上，在生理層面能夠開啟自我覺察的作用；在心理層面能
<br>夠增進情緒調節的能力、降低焦慮與憂鬱的程度、提升專注力；在人際關係層面，能夠與他人建立友好關係、釋
<br>放正面能量、調整人際互動技巧與自我改變。學校若能重視正念教育的發展，不但可以引導全校師生體認個體內
<br>在生命的意義，追求有意義的人生價值感；更能鼓勵師生傳播關懷他人及服務社會的愛，最後讓學校親師生感受
<br>這股教育愛的力量。本課程係讓修習的學生充分了解正念教育的意義、價值、策略與作法。本課程針對研究生所
<br>設計，教學的目標在於：
<br>     1.引導學生認識正念教育的緣起、特質與發展。
<br>     2.協助學生瞭解並掌握學校正念教育的基本概念、理論與應用技術。
<br>     3.培養學生有效領導與實踐正念教育的實務能力。
<br>     4.幫助學生了解學校正念教育的意義、價值。
<br>     5.討論國內外學校正念教育的相關重大議題，期能明瞭正念相關理念在學
<br>       校教育應用上的困境，及其可能改進方式。
<br>二、教學進度
<br> (一)正念教育的意義與內涵
<br> (二)正念教育的理論基礎
<br> (三)正念教育的發展趨勢
<br> (四)正念與情緒
<br> (五)正念領導
<br> (六)正念訓練 
<br> (七)正念靜坐
<br> (八)正念與專注力
<br> (九)正念與情緒
<br> (十)正念與幸福感
<br>(十一)正念與心理健康
<br>(十二)正念與心理資本
<br>(十三)正念與創造力
<br>(十四)正念與工作投入
<br>(十五)組織管理領域的正念研究
<br>(十六)正念量表的研究
<br>三、參考書籍 
<br>Hsieh, C.C., Ho, S. S. H., Li, H. C., & Liang, J. K. (2021). Mindfulness as 
<br>Moderator Against Emotional Exhaustion Due to Online Teaching During COVID-19 
<br>Pandemic: An Investigation Using Job Demands-Resources Model and Conservation of 
<br>Resource Theory. Frontiers in Psychology, 12, 781804. doi: 
<br>10.3389/fpsyg.2021.781804 (SSCI, SCOPUS)
<br>謝傳崇（2021）。正念教育：關注內在生命的學習。輯於教育行政新議題。高等教育。
<br>謝傳崇（2019）。臺灣正念教育的實踐與發展，中等教育，70（4），6-18。
<br>謝傳崇（2018）。發展有意義的學校：校長正念領導之探究。教育研究月刊，292，69-86。
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<br>四、成績考核
<br>（一）出席與討論，上課寫心得：每次50字心得，上傳到FB社群 20%
<br>（二）中文專文閱讀：課前閱讀老師指定的專書章節或文章一篇，並撰寫心得 20%
<br>（三）英文期刊閱讀：閱讀老師指定的文章一篇 20%
<br>（四）期末專題報告：根據主題完成一篇10000字報告（期中先完成3000字，期末7000字） 20%＋20%
<br>附：學期間依老師指導完成全文參加研討會，可免交期末報告，並給予加分。
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