壹、課程說明(Course Desc<x>ription)
<br>一、瞭解個人運動需求
<br>二、瞭解運動與飲食的重要
<br>三、改善個人身體素質
<br>貳、指定用書(Text Books)
<br>
<br>參、參考書籍(References)
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<br>肆、教學方式(Teaching Method)
<br>一、指導教學-跑、走、跳基本動作教學
<br>二、實際操作
<br>伍、教學進度(Syllabus)
<br>一、課程介紹、運動知識、健身觀念
<br>二、基本伸展動作示範、跑走基本動作說明
<br>三、基本核心肌肉練習(分組及說明)
<br>四、抗力球練習+健康行動雲端(健康愛地球活動1)行動APP下載
<br>五、彈力帶練習+跑步動作教學(健康愛地球活動2)執行HAHAGO線上偵測+身體活動量(分組競
<br>賽)
<br>六、自我身體評估小組總運動量競賽
<br>七、心肺適能評估小組總運動量競賽
<br>八、運動傷害防護、月總檢討、表揚月冠軍
<br>九、肌力訓練( 健康愛地球活動1)小組總運動量競賽
<br>十、敏捷性訓練(健康愛地球活動2)小組總運動量競賽
<br>十一、瞭解人體肌肉結構( 健康愛地球活動3)小組總運動量競賽
<br>十二、核心運動(HAHAGO 健康愛地球活動4)
<br>十三、核心配合心肺運動、月總檢討、表揚月冠軍
<br>十四、個人身體改變評估(1)(H健康愛地球活動1)
<br>十五、個人身體改變評估(2)(健康愛地球活動2)
<br>十六、期末知能測驗(3)(健康愛地球活動3)
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<br>陸、成績考核(Evaluation)
<br>1.出席率50%(缺課1次扣8分，5次不給分)
<br>2.上課參與30%
<br>3.HAHAGO團隊競賽成績20%
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