教學內容: 
<br>重訓之意義與功效; 
<br>重訓規範與禮儀; 
<br>重訓肌群概述; 
<br>重訓機轉效益; 
<br>重訓器具介紹Freeway); 
<br>重訓器具介紹(核心); 
<br>重訓器具介紹(器械); 
<br>綜合操作; 
<br>期中重量訓練動作考核; 
<br>核心訓練 介紹&功效; 
<br>核心訓練 墊上(上肢); 
<br>核心訓練 墊上(腹部); 
<br>核心訓練 墊上(下肢); 
<br>核心訓練 墊上+器械(初階); 
<br>核心訓練 墊上+器械(進階); 
<br>綜合操作; 
<br>期末核心訓練動作考核
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<br>教學型式：
<br>理論講述與討論(30%)、
<br>個案分析與作品賞析(20%)、
<br>行動實作與報告(50%) 
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<br>評量方式：
<br>紙筆評量(10%)、
<br>表現評量(40%)、
<br>上課參與(40%)、
<br>其他(10%)
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