壹、課程說明(Course Desc<x>ription)
<br>一、瞭解個人運動需求
<br>二、瞭解運動與飲食的重要
<br>三、改善個人身體素質
<br>貳、指定用書(Text Books)
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<br>參、參考書籍(References)
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<br>肆、教學方式(Teaching Method)
<br>一、指導教學-跑、走、跳基本動作教學
<br>二、核心、地板滾球，訓練手協調
<br>伍、教學進度(Syllabus)
<br>一、課程介紹、運動知識、健身觀念
<br>二、基本伸展動作示範、跑走基本動作說明
<br>三、基本核心肌肉練習(分組及說明)
<br>四、抗力球練習、核心、跑走動作練習
<br>五、彈力帶練習+跑步動作教學+身體活動量測驗
<br>六、自我身體評估、田徑場30分鐘心肺訓練
<br>七、心肺適能評估、小欄架及折返訓練
<br>八、運動傷害防護、地板滾球
<br>九、肌力訓練、投擲練習
<br>十、敏捷性訓練、折返訓練
<br>十一、瞭解人體肌肉結構、自主安排訓練課程
<br>十二、核心運動、理解運動健身的重要
<br>十三、核心配合心肺運動
<br>十四、個人身體改變評估
<br>十五、個人身體改變評估
<br>十六、期末知能測驗
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<br>陸、成績考核(Evaluation)
<br>1.出席率50%(缺課1次扣8分，5次不給分)
<br>2.上課參與30%
<br>3.HAHAGO團隊競賽成績20%
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